תנודתיות או מחזוריות היא חלק טבעי מהחיים, של כולם ובודאי של נשים.
היא חשובה ומביאה איתה הרבה חוכמה. מתי להאט ומתי להאיץ, מתי ליצור ומתי לנוח, ועוד.
חלק מהמחזוריות כוללת ירידות ועליות בביטחון העצמי, אבל ככל שאנחנו מתפתחות מבחינה מקצועית ואישית, הגלים יפחתו ויהיו פחות דרמטיים.
עד אז, הנה 3 שיטות לחיזוק הביטחון העצמי כשהוא נמוך.
1. מילים טובות
בקצרה - לקרוא את הפידבקים החיוביים שכתבו לך לאורך השנים.
במהלך השנים נוצרו הזדמנויות שונות בהן קיבלתי משוב כתוב. כשסיימתי להיות מורה, בסוף תוכנית שהובלתי, בסוף תוכנית שהשתתפתי בה, בעקבות הפודקאסט של תמי ושלי. אומנם את חלק מהמשובים אני יזמתי, אבל גם אם לא יזמת כאלה, תיזכרי בכל תגובה לפוסט שכתבת או הודעה בווטסאפ מחברה, שכללו חיזוקים שלך.
במיוחד שווה לשמור מילים טובות אישיות ומהלב.
אז כשהביטחון יורד - לחזור ולקרוא את המילים הטובות. אפשר לעשות קבוצת ווטסאפ עם עצמך עם השם הזה.
וכדאי גם ליזום קבלת המלצות/משובים מלקוחות ולשמור אותן גם בשביל הצורך הזה וגם בשביל שיווק כמובן.
2. להציע עזרה
בקצרה - ליזום הושטת יד בדברים שגם כרגע אנחנו מרגישות שנוכל לעזור בהם
אחד הדברים שעוזרים לי להתחזק הוא כשאני מרגישה מועילה או בעלת ערך. אז אם אני בתקופה שאני לא מאמינה בעצמי, אני מגרדת טיפת בטחון ומציעה עזרה למישהי שצריכה, בתחום שברגע זה אני מרגישה שאוכל לעזור בו. זה יכול להיות אפילו לא מתחום העיסוק שלי. גם לבשל לחברה שילדה לאחרונה זה יכול לעזור לחיזוק תחושת הערך העצמי.
עוד יותר מזה, אם את מצליחה לייעץ בתחום המומחיות שלך.
3. דרך האמצע
בקצרה - להזכיר לעצמך כל הזמן שאת גם כבר יודעת המון וגם לא יודעת המון
מצרפת כאן סרטון קצר על תפיסת עולם ששווה לאמץ כדי להיות פחות מושפעת מהגלים האלה.
ומילה למחשבה על התנודתיות הזו.
לא פחות חשובה מפיתוח מנגנונים אישיים להתמודדות עם רכבת ההרים של הבטחון העצמי, היא ההתבוננות על הסיבות לעליות והירידות. מה גרם לירידה בבטחון ומה קדם לתקופה של הבטחון העצמי הגבוה.
אני משתדלת לכבד את הפחדים והאגו שלי (אני מאמינה שהכוונות שלהם טובות), אבל במקביל, אני שואפת שהם ינהלו אותי פחות.